什么是性冷感Frigidity？性冷感是一种病吗？如何解决性冷感？黄和栋告诉你性冷感的来龙去脉，帮你重拾性欲。
Case 1：Sandy的工作时间很长，每天下班回家已经很累，只想洗个热水澡后窝进舒服的被窝里蒙头大睡，跟老公做爱？Where got time？Got time also no energy la，还是睡觉好，不然明天起来黑眼圈的话怎么见人？可怜Mr Sandy有所求就只好DIY......
Case 2：Cindy结婚一年，跟她男人过着快乐的二人世界，sex，当然是不会少，两人也常在情到浓时追求灵欲一致的美妙境界。可虽然Cindy很想做爱，身体却总是缺少了对性应有的反应，不管男人如何以各种前戏和爱抚来刺激她。
Case 3：Sarah和她老公经常共赴巫山，她很享受做爱的过程，往往都很兴奋，两人做爱也毫无阻碍，唯一的问题就是Sarah总是无法达到高潮。
Case 4：结婚半年的Elaine不太喜欢做爱，因为她总是在交媾的时候感到下体疼痛。对她来说，跟老公做爱只是履行她身为妻子的义务，完全没有享受的成分。
什么是性冷感？
看过了上述4个个案，你认为哪一个女人有性冷感？答案是：Case2的Cindy。如果你以为4个都有性冷感，并不稀奇，因为有一派说法是：性冷感只是医学上的俗称，举凡有性爱反应问题和困扰的都可冠以性冷感之名。不过在这里，我们选择其比较狭义的解释。
若以比较专业的名称来分类，Case1的是性欲望障碍，Case2是性兴奋障碍，Case3是高潮障碍，Case4是性交疼痛障碍。而严格来说，当中只有性兴奋障碍才是性冷感。
性冷感的特征就是：经过爱抚或其他前戏性的刺激之后，女性身体仍然没有兴奋现象，没有分泌滋润阴道的黏液，也没有阴道充血的反应。如果以男性的角度来看，就是无法勃起。
所以，性冷感的女性并非一般认为的对性爱没兴趣，事实上她们其实是想做爱的，只是身体对性爱没有感觉和反应。
为什么会有性冷感？
我们都知道，不愉快的性经历，其背后原因林林总总，不是可以一概而论的。单以性冷感来说，原因就有很多。
又是压力造成的
有人说，人的性感带并不在双腿之间，而是在两耳之间（就是脑袋里啦）。压力是最常见的性冷感心理因素，包括工作压力、家庭压力、经济压力等等，甚至担心怀孕，或者生产后照顾孩子的压力都会引至性冷感。
生命密码的局限
从青春期开始，一般女性的性征在20岁开始成熟，30岁时到达顶峰。之后会持续，然后就“物极必反”地开始走下坡。这时女性的子宫、卵巢会逐渐萎缩，卵巢功能衰退影响了荷尔蒙分泌；而黏液分泌下降，会令阴道不够润湿，加上阴道慢慢地失去弹性，这些都可能使女性产生性冷感。
药是不可以乱吃的
病是人类的天敌，一些慢性病如糖尿病、尿毒症都会导致性冷感。不过也别以为吃药就可以除百病，事实上，长期服用精神病药物，或甚至是吃普通的感冒药，都可能产生性冷感，因为感冒药里的“抗组织胺”会减少分泌，减低性趣。
男人的错
这一节大概会是你看得最放松的一节，因为在排除了上述的原因之后，你还有性冷感的话，矛头就可以指向你的男人了。正常、愉快的性爱是由两个人共同建立的，所以了解彼此的感受非常重要，如果男伴不太顾及女伴的性需要，只顾着解决自己的性欲，又或者采用了不适合的体位，都可能导致女性性冷感。而男伴早泄、阳痿，甚至笨拙地做爱，都会让女伴性趣缺缺。
性冷感的“颜面”问题
性冷感究竟会带来什么问题？最直接的，当然是影响你们夫妻间的感情，虽然性不是万能的夫妻感情灵丹，但没有性却万万不能。其实，性冷感还会令你老得更快！为什么？又是性在作祟了，女人的性欲越被刺激，性爱上获得满足，就越能提高荷尔蒙的分泌，促进血液循环，使皮肤呈现自然的红润光泽。说得更“厉害”一点，还可以防止动脉硬化、高血压和老化。如果你有性冷感，又怎能刺激荷尔蒙的分泌呢？
自慰会造成性冷感？
就像男生认为手淫会导致阳痿，女生也有部分以为自慰会造成性冷感。她们以为习惯了自慰所带来的高潮后，就不会对正式的性交兴奋。这是－－错的。
其实性交时，男性只刺激到女性的膣口，而膣口并非让女性产生快感的部位，所以有自慰达到高潮经验的女性，反而可以利用摩擦阴蒂或其它自慰方式来配合性交，以达到高潮。
所以，自慰久了绝对不会性冷感，反而会因为你了解自己的性感带，而更能刺激你自己，让你的身体更兴奋。
克服性冷感的练习
要如何解决性冷感？你可以请教医生，让他们从你的生活方式、性生活等方面着手找出你性冷感的原因，然后对症下药。你也可以尝试增进夫妻间的沟通，寻找生活中的情趣，一起探索更愉快满足的性爱。个人方面呢？这里提供你几招结合目前很“热”的瑜珈术的简单运动，让你的身体更能迎接快感。
抬臀式
姿势：平躺身体，弯曲膝盖，张开双手置于身体两旁，以腹部的力量抬高臀部，至极限后停留5秒，然后慢慢放下来。可在每晚睡前做5次。
作用：可缩紧松弛的阴道，长期做，可改善生产后子宫下垂压迫膀胱而引起的尿失禁。
胸卧式
姿势：两膝跪地，身体慢慢向前趴平，脸部抬起下巴触地，至胸与地面贴平，大腿与小腿尽量呈90度。每天做5到10分钟。
作用：有助子宫卵巢的血液循环及女性荷尔蒙的分泌，可改善因年龄增长的子宫前侵，还可改善经痛，甚至养颜美容。
抱膝式
姿势：平躺身体，深吸一口气，同时弯曲两个膝盖并长长呼气，双手环抱小腿，尽量将腿靠近肚子，动作停止后放松如常呼吸，停留5到10分钟。
作用：缓和后臀和大腿间的肌肉，改善坐骨神经痛及经痛。
吉祥式
姿势：坐在地上，张开大腿，弯曲膝盖使双脚脚掌相贴靠近鼠蹊，膝盖尽量贴地，双手握着相贴的脚掌，慢慢弯下上半身，至触及腹部及脚掌，然后双手向前滑出。
作用：可改善阴道分泌减少性交疼痛及性冷感。
劈腿式
姿势：坐在地上，张开大腿，打直膝盖，依个人的柔软度分开双腿至180度（无须太勉强），弯下上身同时呼气。
作用：与吉祥式一样改善性冷感。
性冷感笑话
老陈的老婆有性冷感，让老陈觉得很遗憾，于是他去请教医生，医生建议老陈给太太意外的惊喜，如从外面回家时，一进门就和太太亲热，让她意外，或许有助提高她的感觉和反应。几天之后，老陈来找医生，声称方法无效。医生问：“你有按照我教你的方法吗？”老陈回答：“有啊，我那天一回家进门就搂着她在客厅亲热。”医生问：“那她觉得如何？”老陈沮丧地说：“她还是很冷感。”医生奇怪：“这个方法对我好其他几个病人都有效，怎么会行不通？”老陈叹气：“我也觉得奇怪，她的麻将朋友在旁边看得不知多兴奋。”
黄和栋
于《女友》August 2003 - Sex Feature
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